Mijn adviezen zijn niet alleen gericht op voeding en beweging, maar juist ontspanning is een belangrijk onderdeel van jouw balans. Iedereen ontspant fysiek en geestelijk op zijn of haar persoonlijk passende wijze. Mijn ontspanning ligt, hoe gek dat ook klinkt, in beweging, zoals hardlopen en skilessen. Yang-yoga is hierop een een mooie aanvulling. Yin- yoga wekt voor mij juist averechts. Deze Yang yogavorm heet Ashtanga en is een zeer dynamische, sportieve vorm van yoga, waarin je op je ademritme aan een stuk door al je oefeningen vloeiend uitvoert. Je spant juist je spieren frequent aan en zweet door de inspanning gedurende 1.15 uur. Door ritmisch te bewegen en te ademen relativeer ik beter & maak ik mijn hoofd leeg. Mijn energielevel is van nature hoog, heb een hoog volume aan mitochondriën, waardoor stilzitten er niet van nature bij is. Naast dynamische sporten ben ik fan van de sauna en ademhalingsoefiningen en werkt een goed gesprek ter ontspanning ook prima. Maar ook toegeven dat dat ene uurtje extra slaap voor mij wel degelijk uitmaakt (en mijn hoofd hoort dit liever niet) als ook een keer echt helemaal niets doen. Daar ben ik dan niet zo goed in. Toepassen is namelijk ook een kunst.
‘Ontspan’ je te vaak voor de t.v., ben je te inactief en komt je letterlijk moeizaam in beweging. Of neem je juist te weinig tijd voor ontspanning, omdat je je dag vol plant (te hoge Yang) met een lijst die echt nooit af is. Ontspanning komt altijd aan bod tijdens de intake; relevant voor jouw juiste balans en een stabiel energieniveau!
